Čáp

Cíl: trénink rovnováhy, posílení svalů nohou

Tip 1: změř si, jak dlouho ve stoji na jedné noze vydržíš, můžeš pak soutěžit s ostatními členy rodiny či s kamarády

Tip 2: pokud je pro tebe tento cvik již moc jednoduchý, máme pro tebe další výzvy:
– stoj na jedné noze se zavřenýma očima
– podřep na jedné noze
– poskoky na jedné noze