Kočka

Cíl: protažení a uvolnění celých zad

Tip: zkus si zacvičit kočičí cvik od pánve – vyhrb záda a postupně se prohýbej. Nejprve sklop pánev, poté bedra, hrudník a nakonec zvedni hlavu. Postupuj pomalu a vnímej, jak se záda postupně protahují. Stejným způsobem se poté zpět vyhrb.